走るための食べ方

2018/03/30 07:42
日本は空前のマラソンブーム。 参加者は増加する一歩なので、エントリー代は上がっています・・・ 大会数も増えています。 マラソンに関する食事本も出版されるようになってきました。 走り方だけではなくて、日々の健康管理の仕方。 そのためにどのような食事を取るのか? 「走るための食べ方」の紹介です。

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マラソン 食事

2017/07/22 07:49
マラソンは食事も大事ですけど、水分補給も同じぐらい大事です。 特に夏は脱水症状になるリスクが高まります。 あと熱中症。 こういう時、経口補水液があると役立ちます。 経口補水液(10包入) マラソン スポーツドリンク

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マラソン 食事

2017/05/03 17:22
マラソンにおいて食事は非常に大事なのは言うまでもありません。 では、どうやって摂ったらいいのか? 10kmぐらいであれば何も考えずに走れるのが私の経験。 ハーフまでも何とかなりました。 しかし、フルマラソンは「ごまかし」がききません。 1冊は本を読んで全体像をつかむことから始めたほうがいいです。 守破離の「守」の部分です。 「マラソンで勝つ食事」の目次です。 マラソン当日から逆算して、どのような食べ物を摂取すべきか参考になります。 1 マラソ..

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