マラソン トレーニング

2018/10/04 07:57
東京マラソンに当選し、トレーニングを始めました。 ブランクがあるので戻すまで地道な走り込みが必要です(汗) フルマラソンを定期的にしていた時は、アミノバイタルプロが必需品でした。 サプリメントとしてエネルギー補給に使用していましたね。 改めて必要かもと思っている次第です。 【エントリーで12倍!最大45倍!!】アミノバイタル aminovital 「アミノバイタル」プロ (4.5g小袋×180本入り) 16AM-1520【dl】STEPSPO..

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マラソン トレーニング 腹筋

2018/03/22 12:12
マラソンは足腰を鍛えることも重要ですが、 腹筋も大事です。 ラストスパートで足元のグラつきを支えてくれるのが、腹筋になります。 私自身、腹筋を鍛えることは苦手です。 腰痛持ちなので、腰に負担がかかります。 そういう意味では、SIXPADはつけるだけで腹筋を鍛えることができるアイテム。 ロナウドみたいにはなれないでしょうが、腹筋が強くなって欲しい。 【 メーカー公式店 】 MTG シックスパッド アブズフィット2 EMS 腹筋 パッド 充電式 コードレ..

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マラソン トレーニング

2017/09/30 14:37
マラソンのトレーニングで時計は必須です。 ガーミン、いいですよね。 私はもっと安いガーミンを使っています。 マラソンというよりは、ロードバイクや山登り用ですね。 ガーミン 腕時計 フェニックス

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マラソン トレーニング

2017/07/18 17:20
ランナーズはマラソンのトレーニングをする上で かなり参考になりますね。 説明がわかりやすい^^ 2017年8月号の特集は、「脱オーバーペース」です。 私も何度かフルマラソンを走っていますが、 オーバーペースで後半、辛かったことがあります。 何事も経験が大事だと思いますが、20km過ぎで バテることほど、泣きたくなることはありません・・・ ランナーズ 2017年8月号

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マラソン トレーニング

2017/03/20 22:45
マラソンのトレーニング方法を勉強することは大事です。 自己流の走り方は故障する原因となります。 準備運動の仕方、正しい走り方、筋力アップの方法など。 最近、よくテレビに出ている解説者は金哲彦さんですね。 たくさんのトレーニング本を出版しています。 正しいマラソンどうすれば走り続けられるか? タイムを縮めるロジックとは?【電子書籍】[ 金 哲彦 ]

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