マラソン

マラソンの練習法で見直されてきているのは、
川内優輝さんの練習法です。

とにかく実践。


普通、フルマラソンを走る場合、１年に１回、２回ぐらいでした。
しかし、川内優輝さんは１ヶ月に１回、もしくはそれ以上走ることもあります。

実践で鍛える。

私のような一般市民ランナーも見習えると部分があります。
大会に出ると適度な緊張感が生まれ、妥協せずに最後まで走りぬくことができます。
練習だと言い訳をしたり、ペースを落としたり。

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世界陸上のマラソンを男女とも見ました。
女子は世界記録までしばらく到達しない気がしました。
日本はもちろん無理でしょう。
世界も看板選手が不在。

全盛期の高橋直子はやっぱりすごかった。
ヒロインが出てこないかなぁと思ってしまいます。

マラソン大会に出るには事前の練習量がものをいいます。
ぶっつけ本番で臨めるほど、マラソンは甘くありません。
というのを私は何度も実感しています。

フルマラソンを走るのであれば、月に２００kmの距離はほしいところ。
私は１５０kmぐらいの距離でしたが、やはり後半の踏ん張りが利かないことも多かったです。

世界のマラソン大会を見てみるとペースメーカーを入れている大会が多いですね。
だいたい３０kmぐらいまで走って、選手のペースを作ってあげます。

今年開催されている世界陸上ではペースメーカーがいませんでした。

個人的にはペースメーカーをつけないほうが本来のマラソン。
選手同士の駆け引きが面白い。

昨日は世界陸上のマラソンに釘付けでした。
けれども途中から海外勢に離されていくのを見るのは残念です。
日本の実力はまだまだ通用しないということ。
入賞者がいないということで、また課題が明らかになったと思います。

男子マラソンの結果、および優勝者のタイム
　１位　キルイ（ケニア）　　　：２時間０８分２７秒
　９位　川内優輝　（埼玉県庁）：２時間１２分１９秒
１０位　中本健太郎（安川電機）：２時間１２分４１秒
２６位　井上大仁（ＭＨＰＳ）　：２時間１６分５４秒

女子マラソンの結果、および優勝者のタイム
　１位　チェリモ（バーレーン）　　：２時間２７分１１秒
１６位　清田真央（スズキ浜松ＡＣ）：２時間３０分３６秒
１７位　安藤友香（スズキ浜松ＡＣ）：２時間３１分３１秒
２７位　重友梨佐（天満屋）　　　　：２時間３６分０３秒

瀬古利彦さんも今回の結果は残念でならなかったでしょう。
高橋尚子さん、野口みずきさん、増田明美さん、そして、金哲彦さんもロンドンに来ていました。
かなり気合が入っていただけにメダルはおろか、乳賞もできなかった悔しさがあります。